Upgrade je zelfcare: 7 typen rust - waar ligt je winst?

Vroeger dachten we dat het scherp houden van een zaag bestond uit de vier gebieden zoals gedefinieerd door Stephen Covey in zijn bekende boek "De 7 eigenschappen van effectief leiderschap"; fysiek, mentaal, emotioneel, en spiritueel. Maar recente research van Dr. Saundra Dalton-Smith heeft ontdekt dat er zeven verschillende soorten rust zijn waar we ons op moeten richten om echt effectief te zijn.

Ik ging met mezelf en deelnemers aan de slag. Door stil te staan bij deze 7 typen rust ontdekte ik gebieden die wel wat meer rust konden gebruiken, die ik voorheen niet zag. Ook Jan-Peter vraag ik ernaar in de podcast.

Ik kwam deze kennis overigens heel toevallig op het spoor via Twitter:

De 7 typen rust volgens Dr. Saundra Dalton-Smith zijn mentale rust, emotionele rust, sociale rust, fysieke rust, spirituele rust, sensorische rust en creatieve rust. In de podcast bespreken we ze allemaal en voorzien we ze van voorbeelden. Maar hier zijn ze even op een rijtje:

1.     Fysieke rust
2.     Mentale rust
3.     Sociale rust
4.     Spirituele rust
5.     Sensorische rust
6.     Emotionele rust
7.     Creatieve rust

Door deze uitbreiding op de oorspronkelijke 4 van Covey, kunnen we onszelf en onze deelnemers helpen goed in balans te blijven zodat we ten volle kunnen genieten van het leven en de mooiste bijdragen kunnen leveren!

Check hier de TED Talk van Dr. Saundra Dalton-Smith

‍

Rust goed uit ;-)
Jeanne

‍

Luister hier de podcast via Spotify
Luister hier de podcast via Apple

‍

Kijk hieronder de podcast via Youtube